Гребные тренажёры часто ассоциируют с коммерческими залами, но это упущенная возможность для дома! С подходящей моделью вы получите полноценные тренировки без лишних затрат места и времени.
Как выбрать гребной тренажёр для домашних тренировок
Мы собрали топ-рекомендаций: как выбрать домашний гребной тренажёр. Следуйте им и наслаждайтесь эффективными, комфортными занятиями на надёжном оборудовании.
💢 Система нагрузки - система нагружения регулирует уровень нагрузки во время тренировки. В гребных тренажерах выделяют несколько видов систем, которые отличаются мощностью и реалистичностью имитации настоящей гребли.
✅ Магнитная система - нагрузку создают магниты, регулировка происходит механически (вручную), чем ближе магниты - тем выше нагрузка, встречается в основном в бюджетных моделях
✅ Электромагнитная - это электропривод, сервопривод меняет положение магнитов, управляется с консоли управления. Подойдет для новичков - с готовыми программами, простым управлением и авто изменением нагрузки через дисплей.
✅ Аэродинамическая - изменяют нагрузку за счёт сопротивления воздуха. При движении маховик с лопастями принимает на себя воздушное сопротивление, обеспечивая высокую нагрузку и плавный ход. Эти модели имеют большое количество уровней нагрузки и считаются наиболее современными.
✅ Водная - самая популярная, эти тренажёры считаются наиболее эффективными для создания естественного ощущения гребли на воде. Сопротивление от воды в баке. В бюджетных моделях добавляете воду вручную. В средне- и премиум-сегментах - сдвоенный бак с переключателем: вода переливается автоматически.
💢 Конструкция и рама
По типу конструкции гребные тренажеры бывают складные и не складные, у вторых надежнее рама и соответственно от конструкции зависит выбор рамы. Что касается выбора рам – они бывают металлическими с одной направляющей и двумя и деревянные (они как правило шире, за счет этого нагрузка распределяется равномерно).
💢 Уровни нагрузки
Для гребных тренажёров ключевой функцией является регулировка нагрузки. Однако количество уровней здесь, в отличие от других кардио тренажёров, не играет решающей роли. Электромагнитные модели предлагают до 24 уровней, аэродинамические и магнитные - до 8–10, водные - максимум 5. При этом уровни разных систем сопоставимы: например, 24 электромагнитных равны 8 магнитным. Таким образом, число уровней часто служит маркетинговым приёмом.
💢 Максимальный вес пользователя и рост
Как и при выборе любого тренажера обращайте внимание на максимальный вес пользователя. Если тренажёр будет использоваться несколькими людьми, ориентируйтесь на самого крупного пользователя, выбирайте с запасом +15% к своему весу и также обратите внимание на длину направляющих, для высоких людей покупайте с самой большой длиной для эффективности тренировок и комфорта.
💢 Материал троса и подножка
✅ В большинстве гребных тренажеров используется специальная лента из износостойкого материала.
✅ При занятиях на гребном тренажере упор можно настроить под ваш размер ступни, кроме того, учитывается угол наклона ноги (он зависит от роста спортсмена). Важно чтобы сама подножка была надежно закреплена и находилась в статичном положении. Вы можете встретить тренажеры с упорами, вращающимися вокруг оси - но это плохая идея, потому что нарушается биомеханика движения и повышается риск травмы. Также важно, чтобы были ремешки для крепления.
